人们都说病从口入,养生更是从口入,荣聖堂作为中医理疗的践行者,更是一直在努力着。最近有很多病人都在问我，吃什么能够养护身体，那今天荣聖堂就针对吃，来谈谈中医养生在其中起到的作用！

一、养生又好吃的零食

1.葵花子-养颜;2.花生-能防皮肤病;3.核桃-可秀甲;4.大枣-预防坏血病;5.奶酪-固齿;6.无花果-促进血液循环;7.南瓜子和开心果-健脑;8.奶糖-润肤;9.葡萄干-补血10.芝麻糊-乌发;11.巧克力-怡情;12.薄荷糖-润喉13.柑橘-富含维生素C

二、饭后养生

1.吃得太油腻，喝杯芹菜汁;2.吃火锅后喝点酸奶，保护胃肠道黏膜;3.消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水;4.吃方便面后吃水果，补偿维生素与矿物质的不足;5.吃蟹后喝生姜红糖水，祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适;6.饭后吃个柿子，可润肺生津、养阴清燥。

三、冬季养生试试“煮水果

1.苹果：蒸熟了的苹果具有止泻作用。2.梨：蒸熟了的梨具有清热润肺、止咳化痰的作用。3.枣：蒸熟的枣比生枣更易消化。4.山楂：蒸熟的山楂不伤脾胃。5.柚子皮：和蜂蜜一起煮成茶水，具有消食、除痰、解酒、美容等功能。

四、早餐喝什么最养生

1 .豆浆：适合怕胖者，有高血糖或贫血的;2 .纯牛奶：一般人都适合，但需要配主食，配坚果也不错;3.早餐奶：适合乳糖不耐受的人，需要制造饱腹感的人;4.粥类：适合需要养胃的人，小米粥和山药粥都很温补;5. 果蔬汁：适合对清肠排毒有需求的人。

五、养生与颜色

《黄帝内经》根据五行学说，以人体五脏为中心，五色与五脏相配，即绿红黄白黑。红主心，绿主肝，黄主脾，白主肺，黑主肾。一般来说，春多吃绿(椰菜、黄瓜等)，夏多吃红(胡萝卜、番茄)，秋多吃白(白萝卜、银耳)，冬多吃黑(海带、黑芝麻)，四季吃黄(南瓜、植物种子)。

现在对于吃什么心里是不是有点谱了，日常多注意养生，能预防和减少疾病的。荣聖堂愿大家有个最棒的身体！