天气愈发寒冷,很多人越来越喜欢泡在温暖的池子里,一边感受所谓泡澡养生，一方面感受冬日温暖。殊不知对老年人而言，这种方式是有很大的隐患的，根据一份研究调查，老年人在泡澡中发生意外，危险指数远高于交通事故。今天西安荣圣堂医院就讲讲这些高危养生。

超过十分钟泡澡，危险加剧！

由于泡澡能够加速血液流通，预防心脑血管疾病，减轻精神压力，所以很多地方都喜欢把泡澡和养生联系在一起。

但对心脑血管病高危人群的老年人，甚至是已患有心脑血管病的群体而言，这样的宣传往往是不负责任的。因为泡澡时空气不流通、湿度较大，容易导致脑部缺氧，很可能诱发哮喘、心脏病、高血压。老年人泡温泉和去澡堂泡澡，建议时长不宜超过10分钟，时间越长，危险系数越高。在家用浴缸洗澡或者盆浴，建议时长以15~20分钟为宜。泡澡水位不宜超过心脏，否则水压可能会增加心脏负担。

汗蒸！老人要谨慎

汗蒸近年来被越来越多的人所认可，逐渐成为新型的养生方式。遍地开花的汗蒸馆，络绎不绝的顾客，无一不意味着健康养生！

但对于上了年龄的老人而言这样真的好吗？西安荣圣堂医院多方研究调查，发现老人不宜汗蒸，因为他们身体虚弱，如果出汗多的话，会出现电解质紊乱，严重时可能危及生命。 另外，饭后、饮酒后不宜立即进行汗蒸。汗蒸后的4小时不宜淋浴，汗蒸完用毛巾擦干身体，两小时内不能吸烟，不宜食用过凉食物。如果在汗蒸时感到头晕及其他不适，应立即中止。

所以老年人泡澡汗蒸一定要注意，不要因为小小疏忽，让自己的身体遭受折磨。西安荣圣堂医院在这里希望大家一定要多多小心，注意安全！